Pracuj ciężko w ciszy  -  niech sukces zrobi hałas!


kraków, w krakowie, z krakowa
Jakub Żuk
kraków



 ćwiczenia w ciąży w domu, ćwiczenia w ciąży ewa chodakowska, ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży, ćwiczenia z obciążeniem w ciąży, pilates w ciąży, ćwiczenia w ciąży uda i pośladki, ćwiczenia dla ciężarnych 3 trymestr

ćwiczenia dla ciężarnych 3 trymestrze, ćwiczenia po porodzie naturalnym, ćwiczenia po porodzie youtube, ćwiczenia po porodzie lewandowska, trening siłowy po porodzie, rower po porodzie, brzuch po porodzie, ćwiczenia po porodzie fizjoterapia, jędrny brzuch po ciąży, płaski brzuch po porodzie, trening dla mam, trening dla kobiet w ciąży

trening dla kobiet po ciąży, trening dla matek, ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ćwiczenia dla kobiet po ciąży, ćwiczenia dla mam, ćwiczenia po porodzie, ćwiczenia po porodzie na brzuch, trening po porodzie, trening po porodzie kiedy, trening po porodzie na brzuch, trening po porodzie na uda, ćwiczenia po porodzie na uda
Każda

kobieta w ciąży

. jak i po niej chciałaby wyglądać super, tak jak to było przed ciąża. Oczywiście z pomocą tutaj przychodzą

treningi

na siłowni, lub też w domowych warunkach. Głównie w takim przypadku chodzi o pozbycie się zbędnych kilogramów, no i oczywiście by sylwetka

po ciąży

wyglądała rewelacyjnie. Dobrym rozwiązaniem są tutaj

ćwiczenia aerobowe

, czyli takie, które dostarczają do organizmu tlen, a tym samym dotleniają również mięśnie.

Trening dla kobiet w ciąży

i nie tylko powinien być wzbogacony o odpowiednią dietę, no i oczywiście plan treningowy – bo ciężko bez niego trenować. Gdy

dieta

i

plan treningowy

współgrają ze sobą, efekty są zauważalne już po paru treningach, w miarę czasu

plan dietetyczny

i

treningowy

należy modyfikować by organizm nasz się nie przyzwyczajał. Jeżeli chcesz by Twoje ciało powróciło do świetnej formy przed ciążowej, napisz do mnie lub skontaktuj się ze mną telefonicznie. Posiadam paru letnie doświadczenie, jestem certyfikowanym

trenerem personalnym

oraz

dietetykiem

. Potwierdzają to liczne certyfikaty oraz pozytywne opinie w internecie na różnych portalach, przez prowadzone przeze mnie osoby! Dołącz do nich również i Ty! Razem osiągniemy wymarzony przez Ciebie cel treningowy! Oferuje zarówno współpracę online jak i

treningi personalne

w Katowicach lub okolicach. Skontaktuj się jeszcze dzisiaj, ustalimy szczegóły, podeślę wywiad do wypełniania, na podstawie, którego przygotuje dla Ciebie

plan treningowy

i

dietetyczny

dostosowany

dla kobiet w ciąży

i

po ciąży

.

Kraków, Alwernia, Andrychów, Biecz, Bobowa, Bochnia, Brzesko, Brzeszcze, bukowno, Chełmek, Chrzanów, Ciężkowice, Czchów, Dąbrowa Tarnowska, Dobczyce, Gorlice, Grybów, Jordanów, Kalwaria Zebrzydowska, Kęty, Krynica-Zdrój, Krzeszowice, Libiąż, Limanowa, Maków Podhalański, Miechów, Mszana Dolna, Muszyna, Myślenice, Niepołomice, Nowe Brzesko, Nowy Sącz, Nowy Targ, Nowy Wiśnicz, Olkusz, Oświęcim, Piwniczna-Zdrój, Proszowice, Rabka-Zdrój, Radłów, Ryglice, Skała, Skawina, Słomniki, Stary Sącz, Sucha Beskidzka, Sułkowice, Szczawnica, Szczucin, Świątniki Górne, Tarnów, Trzebinia, Tuchów, Wadowice, Wieliczka, Wojnicz, Wolbrom, Zakliczyn, Zakopane, Zator, Żabno, Katowice, Częstochowa, Sosnowiec, Gliwice, Zabrze, Bielsko-Biała, Bytom, Ruda Śląska, Rybnik, Tychy, Dąbrowa Górnicza, Chorzów, Jaworzno, Jastrzębie-Zdrój, Mysłowice, siemianowice Śląskie, Żory, Tarnowskie Góry, Będzin, Piekary Śląskie, Racibórz, Świętochłowice, Zawiercie, Wodzisław Śląski, Mikołów, Knurów, Cieszyn, Czechowice-Dziedzice, Czeladź, Myszków, Żywiec, Czerwionka-Leszczyny, Pszczyna, Lubliniec, Łaziska Górne, Rydułtowy, Orzesze, Bieruń, Pyskowice, Radlin, Radzionków, Lędziny, Ustroń, Skoczów, Pszów, Kłobuck, Wisła, Blachownia, Wojkowice, Poręba, Imielin, Kalety, Miasteczko Śląskie, Sławków, Łazy, Koniecpol, Szczyrk, Siewierz, Kuźnia Raciborska, Żarki, krzepice, woźniki, Ogrodzieniec, Szczekociny, Strumień, Toszek, Wilamowice, Koziegłowy, Krzanowice, Pilica, Sośnicowice, ćwiczenia w ciąży w domu, ćwiczenia w ciąży ewa chodakowska, ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży, ćwiczenia z obciążeniem w ciąży, pilates w ciąży, ćwiczenia w ciąży uda i pośladki, ćwiczenia dla ciężarnych 3 trymestr, ćwiczenia dla ciężarnych 3 trymestrze, ćwiczenia po porodzie naturalnym, ćwiczenia po porodzie youtube, ćwiczenia po porodzie lewandowska, trening siłowy po porodzie, rower po porodzie, brzuch po porodzie, ćwiczenia po porodzie fizjoterapia, jędrny brzuch po ciąży, płaski brzuch po porodzie, trening dla mam, trening dla kobiet w ciąży, trening dla kobiet po ciąży, trening dla matek, ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ćwiczenia dla kobiet po ciąży, ćwiczenia dla mam, ćwiczenia po porodzie, ćwiczenia po porodzie na brzuch, trening po porodzie, trening po porodzie kiedy, trening po porodzie na brzuch, trening po porodzie na uda, ćwiczenia po porodzie na uda

PAKIET MIESIĘCZNY
220 zł
PLAN TRENINGOWY + ŻYWIENIOWY
- Ankieta/Wywiad
- Konsultacja online
- Plan Treningowy/Plan żywieniowy
+ 1 dodatkowa konsultacja e-mail
ZAMÓW
PAKIET 3 MIESIĘCZNY
400 zł
PLAN TRENINGOWY + ŻYWIENIOWY
- PAKIET MIESIĘCZNY
+ Suplementacja
+ 3 konsultacje e-mail/skype
 
 
 
ZAMÓW
PAKIET 6 MIESIĘCZNY
599 zł
PLAN TRENINGOWY + ŻYWIENIOWY
- PAKIET MIESIĘCZNY
+ Suplementacja
+ 6 Konsultacji e-mail/skype
+ Niespodzianka
 
 
ZAMÓW
PAKIET VIP
999 zł
PLAN TRENINGOWY + ŻYWIENIOWY
- PAKIET 6 MIESIĘCZNY
+ Dowolna ilość konsultacji email/skype
+ Dostęp do grupy VIP na facebooku
 
ZAMÓW
TRENING PERSONALNY
160 zł
TRENING PERSONALNY
- Jednogodzinny trening personalny
- Pakiet Podstawowy
+ Poprawna technika
+ Korekcja błędów
- Miejsce: Kraków, Małopolska +/- 50km



ZAMÓW
PAKIET 3 TRENINGÓW
345 zł
TRENING PERSONALNY
- 2 Darmowe badania analizatorem składu ciała tanita mc-580
- 3X TRENING PERSONALNY
+ Niespodzianka
- Miejsce: Kraków, Małopolska +/- 50km
 
 
 
ZAMÓW
PAKIET 6 TRENINGÓW
666 zł
TRENING PERSONALNY
- 2 Darmowe badania analizatorem składu ciała tanita mc-580
- 6X TRENING PERSONALNY
+ Niespodzianka
+ Sprawozdanie treningowe
- Miejsce: Kraków, Małopolska +/- 50km
 
 
ZAMÓW
PAKIET 12 TRENINGÓW
1272 zł
TRENING PERSONALNY
- 2 Darmowe badania analizatorem składu ciała tanita mc-580
- 12X TRENING PERSONALNY
+ Niespodzianka
+ Sprawozdanie treningów
+ Dowolna ilość konsultacji email/skype
- Miejsce: Kraków, Małopolska +/- 50km
ZAMÓW

Masz pytania?

Zapraszam do kontaktu mailowego lub zadzwoń 796-069-611 i umów konsultacje!

Katowice, Częstochowa, Sosnowiec, Gliwice, Zabrze, Bielsko-Biała, Bytom, Ruda Śląska, Rybnik, Tychy, Dąbrowa Górnicza, Chorzów, Jaworzno, Jastrzębie-Zdrój, Mysłowice, Siemianowice Śląskie, Żory, Tarnowskie Góry, Będzin, Piekary Śląskie, Racibórz, Świętochłowice, Zawiercie, Wodzisław Śląski, Mikołów, Knurów, Cieszyn, Czechowice-Dziedzice, Czeladź, Myszków, Żywiec, Czerwionka-Leszczyny, Pszczyna, Lubliniec, Łaziska Górne, Rydułtowy, Orzesze, Bieruń, Pyskowice, Radlin, Radzionków, Lędziny, Ustroń, Skoczów, Pszów, Kłobuck, Wisła, Blachownia, Wojkowice, Poręba, Imielin, Kalety, Sławków, Łazy, Koniecpol, Szczyrk, Siewierz, Kuźnia Raciborska, Żarki, Krzepice, Woźniki, Ogrodzieniec, Szczekociny, Strumień, Toszek, Wilamowice, Koziegłowy, Krzanowice, Pilica, Sośnicowice, ćwiczenia w ciąży w domu, ćwiczenia w ciąży ewa chodakowska, ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży, ćwiczenia z obciążeniem w ciąży, pilates w ciąży, ćwiczenia w ciąży uda i pośladki, ćwiczenia dla ciężarnych 3 trymestr, ćwiczenia dla ciężarnych 3 trymestrze, ćwiczenia po porodzie naturalnym, ćwiczenia po porodzie youtube, ćwiczenia po porodzie lewandowska, trening siłowy po porodzie, rower po porodzie, brzuch po porodzie, ćwiczenia po porodzie fizjoterapia, jędrny brzuch po ciąży, płaski brzuch po porodzie, trening dla mam, trening dla kobiet w ciąży, trening dla kobiet po ciąży, trening dla matek, ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ćwiczenia dla kobiet po ciąży, ćwiczenia dla mam, ćwiczenia po porodzie, ćwiczenia po porodzie na brzuch, trening po porodzie, trening po porodzie kiedy, trening po porodzie na brzuch, trening po porodzie na uda, ćwiczenia po porodzie na uda

Katowice, Częstochowa, Sosnowiec, Gliwice, Zabrze, Bielsko-Biała, Bytom, Ruda Śląska, Rybnik, Tychy, Dąbrowa Górnicza, Chorzów, Jaworzno, Jastrzębie-Zdrój, Mysłowice, Siemianowice Śląskie, Żory, Tarnowskie Góry, Będzin, Piekary Śląskie, Racibórz, Świętochłowice, Zawiercie, Wodzisław Śląski, Mikołów, Knurów, Cieszyn, Czechowice-Dziedzice, Czeladź, Myszków, Żywiec, Czerwionka-Leszczyny, Pszczyna, Lubliniec, Łaziska Górne, Rydułtowy, Orzesze, Bieruń, Pyskowice, Radlin, Radzionków, Lędziny, Ustroń, Skoczów, Pszów, Kłobuck, Wisła, Blachownia, Wojkowice, Poręba, Imielin, Kalety, Sławków, Łazy, Koniecpol, Szczyrk, Siewierz, Kuźnia Raciborska, Żarki, Krzepice, Woźniki, Ogrodzieniec, Szczekociny, Strumień, Toszek, Wilamowice, Koziegłowy, Krzanowice, Pilica, Sośnicowice, ćwiczenia w ciąży w domu, ćwiczenia w ciąży ewa chodakowska, ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży, ćwiczenia z obciążeniem w ciąży, pilates w ciąży, ćwiczenia w ciąży uda i pośladki, ćwiczenia dla ciężarnych 3 trymestr, ćwiczenia dla ciężarnych 3 trymestrze, ćwiczenia po porodzie naturalnym, ćwiczenia po porodzie youtube, ćwiczenia po porodzie lewandowska, trening siłowy po porodzie, rower po porodzie, brzuch po porodzie, ćwiczenia po porodzie fizjoterapia, jędrny brzuch po ciąży, płaski brzuch po porodzie, trening dla mam, trening dla kobiet w ciąży, trening dla kobiet po ciąży, trening dla matek, ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ćwiczenia dla kobiet po ciąży, ćwiczenia dla mam, ćwiczenia po porodzie, ćwiczenia po porodzie na brzuch, trening po porodzie, trening po porodzie kiedy, trening po porodzie na brzuch, trening po porodzie na uda, ćwiczenia po porodzie na uda