Zdrowie

5 Rad jak zadbać o kręgosłup

Większość osób, nawet czynnie trenujących narzeka na problemy z kręgosłupem, kłucia, bóle, czy nawet problem z wstaniem z łóżka to coraz częściej spotykany widok wśród Polaków. Przyczyn kłopotów z kręgosłupem może być wiele, ale powiedzmy sobie szczerze, mało kto potrafi ustawić się w optymalnej pozycji dla naszych pleców, ciągle się
Czytaj więcej
Newsy, Zdrowie, Żywienie

Nie daj się oszukać – Ukryty cukier w „zdrowych” produktach

To oczywiste, że unikamy cukru z takich źródeł jak batoniki, lody, czy desery, bo przecież istnieją już zdrowsze alternatywy, dzięki, którym zachowamy słodki smak potraw. Tylko, że wciąż czasami producenci żywności na dużą skalę ukrywają cukier pod pod inną nazwą czy postacią. Często zauważalnym zabiegiem jest kilkukrotne umiejscowienie cukru w jakiejś części
Czytaj więcej
Newsy, Trening

Najlepszy trening na pośladki

Niektórzy wolą mieć je rozbudowane i duże, a niektórzy jędrne i zbite, tak czy tak, podstawą seksownej kobiecej sylwetki są kształtne pośladki. Wyrobić je to nic trudnego, wystarczy  odpowiednio trenować. Poznaj najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki!   Budowa anatomiczna mięśni pośladkowych:   Aby wyrobić dobry kufer, musimy podczas treningu aktywować mięśnie:
Czytaj więcej
Lifestyle, Newsy, Zdrowie, Żywienie

Dowiedz się jak być wiecznie młodym – dieta opóźniająca starzenie

Od wieków kobiety i jak i mężczyźni zastanawiają się jak opóźnić znaki upływającego czasu, stosuje się na to wiele sposobów, wpływa na to styl życia, higiena, a coraz większą popularność zdobywa pogląd, że bardzo przyczynia się do tego sposób odżywiania. Oczywiste jest, że starzeją się wszyscy, cała sztuka leży w tym,
Czytaj więcej