Trening, YouTube, Żywienie

Kanał PełnaMocTV – #10 – Profesjonalny wywiad dietetyczno treningowy, który przynosi efekty!

W materiale pokazujemy jak wygląda wywiad dietetyczny i treningowy, czyli z jakich elementów i pytań się składa, a także jak dużo tego jest by ułożyć profesjonalny plan dietetyczny i treningowy na jego podstawie. Po obejrzeniu tego będziecie też wiedzieć czemu nie działają gotowe plany znalezione na forach dyskusyjnych, ani masówki robione
Czytaj więcej
Newsy, Trening, Zdrowie, Żywienie

Ile białka należy spożywać w jednym posiłku? – Próg Leucynowy

Dużo mówi się o białku jako budulcu, mamy wiele rodzajów białka, najpopularniejsze to głównie te pochodzące od zwierząt takie jak mleko, jego przetwory, mięso, oraz ryby, oraz roślinne na przykład sojowe (najmniej korzystne moim zdaniem, którego nigdy nie umieściłbym w swoim jadłospisie), każde z tych białek ma inny profil aminokwasowy,
Czytaj więcej
Newsy, Zdrowie, Żywienie

Dlaczego stosujesz dietę i nie chudniesz? – Insulinooporność

Czym jest insulinooporność? Insulinooporność to nic innego, jak obniżona wrażliwość tkanek na insulinę. Zacznijmy od tego czym właściwie jest insulina… Insulina jest hormonem wydzielanym przez trzustkę,  pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, bierze udział m.in. w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu posiłku stanowi bodziec do produkcji insuliny. Organizm nie odczytuje jej faktycznego poziomu –
Czytaj więcej
Newsy, Zdrowie, Żywienie

Nie daj się oszukać – Ukryty cukier w „zdrowych” produktach

To oczywiste, że unikamy cukru z takich źródeł jak batoniki, lody, czy desery, bo przecież istnieją już zdrowsze alternatywy, dzięki, którym zachowamy słodki smak potraw. Tylko, że wciąż czasami producenci żywności na dużą skalę ukrywają cukier pod pod inną nazwą czy postacią. Często zauważalnym zabiegiem jest kilkukrotne umiejscowienie cukru w jakiejś części
Czytaj więcej