YouTube, Żywienie

Kanał PełnaMocTV – 6 tipów przygotowania szybkiego posiłku przed i po treningu

   W dzisiejszym materiale przedstawiamy porady na temat tego jak można szybko i sprawnie przygotować posiłek przed i po treningu!   Materiał kręcony był w Fit Planet- Fitness& Siłownia – Fabryczna 4, 32-540 Trzebinia Subskrybujcie kanał PełnaMocTV 🙂 W razie pytań, piszcie komentarze pod filmikiem 🙂      
Czytaj więcej
YouTube, Żywienie

Kanał PełnaMocTV – EBOOK ŻYWIENIE SPORTOWCA – POBIERZ ZA DARMO

 Subskrybujcie kanał PełnaMocTV 🙂 W razie pytań, piszcie komentarze pod filmikiem 🙂 To pierwsza książka mojego autorstwa, chciałem, żeby „Żywienie sportowca” było fajnym, kompleksowym poradnikiem, dla wszystkich zainteresowanych tematami fit. Zdecydowałem, że będzie w pełni darmowy i przedstawię część mojej wiedzy bez opłaty dlatego, że uwielbiam pomagać ludziom i
Czytaj więcej
YouTube, Żywienie

Kanał PełnaMocTV – Co jeść przed i po treningu

 Dzisiaj dowiecie się co jeść przed i po treningu! DORADZA JAKUB ŻUK 🙂 Materiał kręcony był w Fit Planet- Fitness& Siłownia – Fabryczna 4, 32-540 Trzebinia Subskrybujcie kanał PełnaMocTV 🙂 W razie pytań, piszcie komentarze pod filmikiem 🙂 TAGI: co jeść przed treningiem co jeść po treningu/h1> jakie jedzenie
Czytaj więcej
Trening, YouTube, Żywienie

Kanał PełnaMocTV – Profesjonalny wywiad dietetyczno treningowy, który przynosi efekty!

W materiale pokazujemy jak wygląda wywiad dietetyczny i treningowy, czyli z jakich elementów i pytań się składa, a także jak dużo tego jest by ułożyć profesjonalny plan dietetyczny i treningowy na jego podstawie. Po obejrzeniu tego będziecie też wiedzieć czemu nie działają gotowe plany znalezione na forach dyskusyjnych, ani masówki robione
Czytaj więcej
Newsy, Trening, Zdrowie, Żywienie

Ile białka należy spożywać w jednym posiłku? – Próg Leucynowy

Dużo mówi się o białku jako budulcu, mamy wiele rodzajów białka, najpopularniejsze to głównie te pochodzące od zwierząt takie jak mleko, jego przetwory, mięso, oraz ryby, oraz roślinne na przykład sojowe (najmniej korzystne moim zdaniem, którego nigdy nie umieściłbym w swoim jadłospisie), każde z tych białek ma inny profil aminokwasowy,
Czytaj więcej
Newsy, Zdrowie, Żywienie

Dlaczego stosujesz dietę i nie chudniesz? – Insulinooporność

Czym jest insulinooporność? Insulinooporność to nic innego, jak obniżona wrażliwość tkanek na insulinę. Zacznijmy od tego czym właściwie jest insulina… Insulina jest hormonem wydzielanym przez trzustkę,  pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, bierze udział m.in. w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu posiłku stanowi bodziec do produkcji insuliny. Organizm nie odczytuje jej faktycznego poziomu –
Czytaj więcej