Newsy, Trening, YouTube, Zdrowie

Kanał PełnaMocTV – #8 – Trening EMS – 10 ćwiczeń w EMS TRAINING SYSTEM Kraków

Czy elektrostymulacja mięśniowa faktycznie działa jak to zachwalają studia EMS oferujące takie treningi i ich trenerzy? O tym postanowiliśmy przekonać się osobiście, na zamieszczonym powyżej filmiku przedstawiliśmy Państwu w ciągu 23 minut aż 10 różnych ćwiczeń EMS! Oczywiście ich wachlarz jest znacznie większy, a cały trening EMS praktycznie bez obciążenia!
Czytaj więcej
Newsy, Trening, Zdrowie, Żywienie

Ile białka należy spożywać w jednym posiłku? – Próg Leucynowy

Dużo mówi się o białku jako budulcu, mamy wiele rodzajów białka, najpopularniejsze to głównie te pochodzące od zwierząt takie jak mleko, jego przetwory, mięso, oraz ryby, oraz roślinne na przykład sojowe (najmniej korzystne moim zdaniem, którego nigdy nie umieściłbym w swoim jadłospisie), każde z tych białek ma inny profil aminokwasowy,
Czytaj więcej
Newsy, Zdrowie, Żywienie

Dlaczego stosujesz dietę i nie chudniesz? – Insulinooporność

Czym jest insulinooporność? Insulinooporność to nic innego, jak obniżona wrażliwość tkanek na insulinę. Zacznijmy od tego czym właściwie jest insulina… Insulina jest hormonem wydzielanym przez trzustkę,  pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, bierze udział m.in. w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu posiłku stanowi bodziec do produkcji insuliny. Organizm nie odczytuje jej faktycznego poziomu –
Czytaj więcej
Zdrowie

5 Rad jak zadbać o kręgosłup

Większość osób, nawet czynnie trenujących narzeka na problemy z kręgosłupem, kłucia, bóle, czy nawet problem z wstaniem z łóżka to coraz częściej spotykany widok wśród Polaków. Przyczyn kłopotów z kręgosłupem może być wiele, ale powiedzmy sobie szczerze, mało kto potrafi ustawić się w optymalnej pozycji dla naszych pleców, ciągle się
Czytaj więcej
Newsy, Zdrowie, Żywienie

Nie daj się oszukać – Ukryty cukier w „zdrowych” produktach

To oczywiste, że unikamy cukru z takich źródeł jak batoniki, lody, czy desery, bo przecież istnieją już zdrowsze alternatywy, dzięki, którym zachowamy słodki smak potraw. Tylko, że wciąż czasami producenci żywności na dużą skalę ukrywają cukier pod pod inną nazwą czy postacią. Często zauważalnym zabiegiem jest kilkukrotne umiejscowienie cukru w jakiejś części
Czytaj więcej