Mówi się, że rozgrzewka to podstawa i obowiązek przed każdym treningiem, lecz w dalszym ciągu wiele osób jąbagatelizuje, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji jej pomijania. To szalenie ważny punkt treningu, przygotowuje nasz układ nerwowy, mięśnie, stawy i kości do wysiłku. Solidnie i mądrze wykonana rozgrzewka zabezpieczy nas przed poważnąkontuzją,
Newsy, Trening, YouTube, Zdrowie
Kanał PełnaMocTV – #8 – Trening EMS – 10 ćwiczeń w EMS TRAINING SYSTEM Kraków
Czy elektrostymulacja mięśniowa faktycznie działa jak to zachwalają studia EMS oferujące takie treningi i ich trenerzy? O tym postanowiliśmy przekonać się osobiście, na zamieszczonym powyżej filmiku przedstawiliśmy Państwu w ciągu 23 minut aż 10 różnych ćwiczeń EMS! Oczywiście ich wachlarz jest znacznie większy, a cały trening EMS praktycznie bez obciążenia!
Czym jest EMS: Treningi elektrostymulacji mięśniowej, w skrócie EMS to innowacyjna metoda, dzięki której w niespełna pół godziny uzyskamy efekt, na który musielibyśmy pracować 2 godziny na normalnej siłowni. To sposób z którego korzystają w tej chwili nieliczni, zwykle osoby z średniej i wyższej klasy społecznej, ze względu na jeszcze
Newsy, Trening, YouTube, Zdrowie, Żywienie
Kanał PełnaMocTV – #5 – VLOG – Seria Q&A – WY pytacie, MY odpowiadamy
Dużo mówi się o białku jako budulcu, mamy wiele rodzajów białka, najpopularniejsze to głównie te pochodzące od zwierząt takie jak mleko, jego przetwory, mięso, oraz ryby, oraz roślinne na przykład sojowe (najmniej korzystne moim zdaniem, którego nigdy nie umieściłbym w swoim jadłospisie), każde z tych białek ma inny profil aminokwasowy,
Czym jest insulinooporność? Insulinooporność to nic innego, jak obniżona wrażliwość tkanek na insulinę. Zacznijmy od tego czym właściwie jest insulina… Insulina jest hormonem wydzielanym przez trzustkę, pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, bierze udział m.in. w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu posiłku stanowi bodziec do produkcji insuliny. Organizm nie odczytuje jej faktycznego poziomu –
Czym jest zakwaszenie?: O zakwaszeniu słyszało większość osób interesujących się siłownią czy zdrowym żywieniem. Przyjrzyjmy się temu jaka dieta może nas potencjalnie zakwaszać, lub być zasadowa i jakie to ma konsekwencje dla naszego organizmu, oraz temu jakie są objawy konsekwencje zakwaszenia. Samo pH danej żywności nie jest żadnym wyznacznikiem,
Oponka to teraz problem większości ludzi, nawet tych trenujących na siłowni. Tłuszcz zbierający się w dole brzucha najczęściej idzie w parze z „podlanymi” boczkami. Dlaczego takie zjawisko ma miejsce? Przecież ćwiczysz regularnie i jesz 5 posiłków dziennie, więc o co chodzi? To co dyktuje naszemu organizmowi gdzie ma odkładać nam
Większość osób, nawet czynnie trenujących narzeka na problemy z kręgosłupem, kłucia, bóle, czy nawet problem z wstaniem z łóżka to coraz częściej spotykany widok wśród Polaków. Przyczyn kłopotów z kręgosłupem może być wiele, ale powiedzmy sobie szczerze, mało kto potrafi ustawić się w optymalnej pozycji dla naszych pleców, ciągle się
To oczywiste, że unikamy cukru z takich źródeł jak batoniki, lody, czy desery, bo przecież istnieją już zdrowsze alternatywy, dzięki, którym zachowamy słodki smak potraw. Tylko, że wciąż czasami producenci żywności na dużą skalę ukrywają cukier pod pod inną nazwą czy postacią. Często zauważalnym zabiegiem jest kilkukrotne umiejscowienie cukru w jakiejś części