Bez kategorii

Kanał PełnaMocTV – #3 – Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem personalnym

W tym odcinku poruszamy temat: Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem personalnym TAGI: Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem personalnym Trening personalny Jak wygląda współpraca z trenerem personalnym Profesjonalna współpraca z trenerem personalnym Suplementacja Odżywki Jak wybrać trenera personalnego Treningi personalne PełnamocTV RX Produkcja (prod. RX)
Czytaj więcej
Newsy, Trening, Zdrowie, Żywienie

Ile białka należy spożywać w jednym posiłku? – Próg Leucynowy

Dużo mówi się o białku jako budulcu, mamy wiele rodzajów białka, najpopularniejsze to głównie te pochodzące od zwierząt takie jak mleko, jego przetwory, mięso, oraz ryby, oraz roślinne na przykład sojowe (najmniej korzystne moim zdaniem, którego nigdy nie umieściłbym w swoim jadłospisie), każde z tych białek ma inny profil aminokwasowy,
Czytaj więcej
Bez kategorii

Tabata – Idealny system treningowy wyrabiający sylwetkę

Tabata to bardzo intensywny trening, wykonywany na maksymalnie szybkim tempie. Jest idealnym systemem treningowym, dla osób, które mają niewiele czasu, ponieważ treningi trwają krótko. Ponadto wpływają pozytywnie na układ hormonalny stymulując produkcję między innymi testosteronu, oraz spala zbędne zapasy tłuszczu. Głównym założeniem treningu jest poprawienie wydolności organizmu, spalanie jest pozytywnym
Czytaj więcej
Newsy, YouTube

Kanał PełnaMocTV – #1 15 porad jak zacząć przygodę na siłowni

 Sprawdź 15 porad jak zacząć swoją przygodę z siłownią, z punktu widzenia Jakuba Żuka – Trenera Personalnego, oraz Bartosza Dytkowicza – jako zwykłej osoby trenującej na siłowni. TAGI: rozgrzewka treningsiłowy trenerpersonalny cardio sylwetka kobieta suplementacja wybórsuplementów odżywki motywacja motywacjanasiłownię motywacjatreningowa jakzacząćnasiłowni pierwszekrokinasiłowni pierwszyraznasiłowni początkinasiłowni otyłość tłuszcz spalanietłuszczu spalaczetłuszczu kobietanasiłowni
Czytaj więcej
Newsy, Zdrowie, Żywienie

Dlaczego stosujesz dietę i nie chudniesz? – Insulinooporność

Czym jest insulinooporność? Insulinooporność to nic innego, jak obniżona wrażliwość tkanek na insulinę. Zacznijmy od tego czym właściwie jest insulina… Insulina jest hormonem wydzielanym przez trzustkę,  pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, bierze udział m.in. w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu posiłku stanowi bodziec do produkcji insuliny. Organizm nie odczytuje jej faktycznego poziomu –
Czytaj więcej
Zdrowie

5 Rad jak zadbać o kręgosłup

Większość osób, nawet czynnie trenujących narzeka na problemy z kręgosłupem, kłucia, bóle, czy nawet problem z wstaniem z łóżka to coraz częściej spotykany widok wśród Polaków. Przyczyn kłopotów z kręgosłupem może być wiele, ale powiedzmy sobie szczerze, mało kto potrafi ustawić się w optymalnej pozycji dla naszych pleców, ciągle się
Czytaj więcej