Główna
Jakub Żuk - O mnie

Nazywam się Jakub Żuk, jestem certyfikowanym trenerem personalnym oraz dietetykiem, od dziecka związanym ze sportem, od 7 lat czynnie trenuję kickboxing ostatnio zainteresowałem się też wspinaczką. W pracy cenię profesjonalizm i kontakt z ludźmi.
Jestem tu, aby pomóc osiągnąć Ci twój osobisty sukces, sprawię, że zmienisz podejście do diety i treningu. Staną się one Twoją przyjemnością, która wejdzie w nawyk z jakiego nie zrezygnujesz. Koniec ciągłego objadania się kurczakiem i ryżem, najważniejsze jest Twoje samopoczucie, to oczywiste, że jak każdy lubisz podjeść coś słodkiego i nie będziemy się tym zadręczać. Kwestia odpowiedniego treningu, który da Ci efekt – w postaci świetnego samopoczucia, kondycji i zadowalającego wyglądu, nie musisz więcej katować się ćwiczeniami, których nie lubisz. A gdy zabraknie Ci sił, chętnie je przywrócę porządnym kopem motywacji i pozytywnej myśli.
Będę razem z Tobą cieszyć się z Twoich wyników, nie zdziw się gdy zadzwonię do Ciebie z pytaniem jak poszedł trening i głośno opieprzę, gdy powiesz, że nie dasz rady 😊. Każdy da radę, ja dałem i Ty też dasz, zmieniajmy siebie i przez to zmieniajmy świat.
Pokaż więcej
Wiem jak to jest! – Moja historia:
Pamiętam moje pierwsze chwile związane ze sportem, zacznę od tego, że od dziecka bardziej przypominałem słodkiego pączka, niż atletę z wyrzeźbionym ciałem, w pewnym wieku stało się to już sporym problemem, ponieważ warząc sto pięć kilogramów w wieku czternastu lat, zacząłem mieć problemy z normalnym funkcjonowaniem, nie mówiąc już o uprawianiu sportu.
Zwykłe wyjście po schodach stanowiło problem, nie marzyłem o kaloryferze i wielkiej klacie, a dobrym samopoczuciu, nastąpił dzień w którym postanowiłem coś zmienić… Pamiętam to jak dziś, 24 maj 2013, zdecydowałem, że zmienię swoje życie na lepsze, musiałem polubić się z bieganiem, drążkami, hantlami i tym podobnym sprzętem, który do tej pory wydawał się obcy i nie specjalnie interesujący, pierwszym spotkaniem z nowym przyjacielem, było pokonanie dystansu dwustu metrów, co skończyło się bardzo ciężką zadyszką i całym następnym dniem spędzonym na leczeniu zakwasów, wkrótce zdrowy tryb życia stał się moją pasją i zdecydowałem, że zacznę pomagać ludziom i dzielić się z nimi moim doświadczeniem, robię to do dzisiaj i nie zamierzam przestać 😊
Sport to nie wszystko, interesuje się modą i rozwojem osobistym. Czuję, że rozwój towarzyszył mi całe życie, jedynie musiałem go w sobie odkryć i do niego dorosnąć, cieszę się każdym kolejnym dniem, w którym jestem o krok dalej, mentalnie walcząc ze swoim lenistwem i złymi nawykami oraz ciesząc się sukcesami. Pokochałem dyscyplinę i nie potrafię już przestać, zdrowy tryb życia to świetne uzależnienie.
Odważ się na ten krok!
Człowiek to coś więcej, niż mięśnie i organy wewnątrz, jestem zwolennikiem holistycznego podejścia - pięknym ciałem, będziesz w stanie się cieszyć tylko wtedy, gdy będziesz zdrowy i pełen energii, nie warto iść po trupach do celu,to jak z pracą, po co pracować przez połowę życia i zarobić kupę kasy, gdy nie masz z kim jej wydać, ani się nią cieszyć? Moje podejście jest kompleksowe – Traktuję Cię profesjonalnie, bo zależy mi, abyś zmienił swoje życie, gwarantuje rezultaty i dbam o to, abyś zawsze czuł się wyjątkowo..
Twoje życie – Ty wybierasz 😊 Do dzieła!
Jestem tu, aby pomóc osiągnąć Ci twój osobisty sukces, sprawię, że zmienisz podejście do diety i treningu. Staną się one Twoją przyjemnością, która wejdzie w nawyk z jakiego nie zrezygnujesz. Koniec ciągłego objadania się kurczakiem i ryżem, najważniejsze jest Twoje samopoczucie, to oczywiste, że jak każdy lubisz podjeść coś słodkiego i nie będziemy się tym zadręczać. Kwestia odpowiedniego treningu, który da Ci efekt – w postaci świetnego samopoczucia, kondycji i zadowalającego wyglądu, nie musisz więcej katować się ćwiczeniami, których nie lubisz. A gdy zabraknie Ci sił, chętnie je przywrócę porządnym kopem motywacji i pozytywnej myśli.
Będę razem z Tobą cieszyć się z Twoich wyników, nie zdziw się gdy zadzwonię do Ciebie z pytaniem jak poszedł trening i głośno opieprzę, gdy powiesz, że nie dasz rady 😊. Każdy da radę, ja dałem i Ty też dasz, zmieniajmy siebie i przez to zmieniajmy świat.
Pokaż więcej
Wiem jak to jest! – Moja historia:
Pamiętam moje pierwsze chwile związane ze sportem, zacznę od tego, że od dziecka bardziej przypominałem słodkiego pączka, niż atletę z wyrzeźbionym ciałem, w pewnym wieku stało się to już sporym problemem, ponieważ warząc sto pięć kilogramów w wieku czternastu lat, zacząłem mieć problemy z normalnym funkcjonowaniem, nie mówiąc już o uprawianiu sportu.
Zwykłe wyjście po schodach stanowiło problem, nie marzyłem o kaloryferze i wielkiej klacie, a dobrym samopoczuciu, nastąpił dzień w którym postanowiłem coś zmienić… Pamiętam to jak dziś, 24 maj 2013, zdecydowałem, że zmienię swoje życie na lepsze, musiałem polubić się z bieganiem, drążkami, hantlami i tym podobnym sprzętem, który do tej pory wydawał się obcy i nie specjalnie interesujący, pierwszym spotkaniem z nowym przyjacielem, było pokonanie dystansu dwustu metrów, co skończyło się bardzo ciężką zadyszką i całym następnym dniem spędzonym na leczeniu zakwasów, wkrótce zdrowy tryb życia stał się moją pasją i zdecydowałem, że zacznę pomagać ludziom i dzielić się z nimi moim doświadczeniem, robię to do dzisiaj i nie zamierzam przestać 😊
Sport to nie wszystko, interesuje się modą i rozwojem osobistym. Czuję, że rozwój towarzyszył mi całe życie, jedynie musiałem go w sobie odkryć i do niego dorosnąć, cieszę się każdym kolejnym dniem, w którym jestem o krok dalej, mentalnie walcząc ze swoim lenistwem i złymi nawykami oraz ciesząc się sukcesami. Pokochałem dyscyplinę i nie potrafię już przestać, zdrowy tryb życia to świetne uzależnienie.
Odważ się na ten krok!
Człowiek to coś więcej, niż mięśnie i organy wewnątrz, jestem zwolennikiem holistycznego podejścia - pięknym ciałem, będziesz w stanie się cieszyć tylko wtedy, gdy będziesz zdrowy i pełen energii, nie warto iść po trupach do celu,to jak z pracą, po co pracować przez połowę życia i zarobić kupę kasy, gdy nie masz z kim jej wydać, ani się nią cieszyć? Moje podejście jest kompleksowe – Traktuję Cię profesjonalnie, bo zależy mi, abyś zmienił swoje życie, gwarantuje rezultaty i dbam o to, abyś zawsze czuł się wyjątkowo..
Twoje życie – Ty wybierasz 😊 Do dzieła!
trzebinia, dietetyk, trening personalny, trener personalny, plany dietetyczne i treningowe, siłownia, kraków, chrzanów, libiąż, chełmek, jaworzno, oświęcim, olkusz, lędziny, mysłowice, chełm śląski, bieruń, tychy, sosnowiec, brzeszcze, pszczyna, kinetik fitness, power studio, oneway studio fitness, xtreme fitness, fitness graviton, fresh fitness, siłownia l.c.k, femino-fitness, red power fitness, fit planet, graviton, fit fabryka, powercity, urban fitness, pride fitness, feniks, MOSiR, moksir, fitness club 24, centrum fitness, fitness olimpia, gymforyou, white star power, energym fitness club, infinity fitness, fitness platinium, atlantic fitness, saturn fitness, fitness młyn, aqua fitclub, dulowa, krzeszowice, zabierzów, wola filipowska, cse sparta, kamiennca centrum, ceglanagym, grappling, krakowska szkoła sportowa
Zapraszam do współpracy!
Korzystam ze specjalistycznego sprzętu:
Analizatora składu ciała tanita mc-580 oraz profesjonalnego wzrostomierza Leicester height measure






Jeśli czujesz...
W dzisiejszym artykule chciałbym poruszyć kwestie związane ze znalezieniem dobrego trenera personalnego w czasach gdy strasznie dużo się ich namnożyło. Nie jest to wybór łatwy, a sposób na znalezienie takiego trenera jest kilka. Przejdźmy zatem do rzeczy.
Trener personalny
to osoba, która od początku do końca trzebinia odpowiedzialna jest za Twój rozwój sportowy, sylwetkowy itd. zatem w dniu, w którym wybieramy takiego trenera personalnego, chcielibyśmy mieć pewność, że współpraca przyniesie odpowiednie rezultaty. Oczywiście nie chodzi tutaj o cud diety, cud treningi, nie ma tutaj niestety magii, a do super formy, w zależności od celu treningowego dochodzi się stopniowo, czasami przez wiele miesięcy, a nawet lat. Dlatego też warto zbadaćtrenerów personalnych
na kilka sposób, którzy się ogłaszają w okolicach. Pierwszym punktem zaczepienia jest udanie się na siłownię, gdzie w tych czasach raczej na każdej siłowni jesttrener personalny trzebinia
, jak nawet nie kilku. Następnie użyć wyszukiwarki internetowej, gdzie znajdziemy wszystkich trenerów personalnych z okolicy i po prostu przeglądnąć oferty tych trenerów personalnych trzebinia. Następnie dalej korzystając z internetu możemy każdego takiegotrenera
sprawdzić, czy posiada na przykład fanpage na facebooku, a to zaś pozwala na przykład podpatrzeć oceny i cokolwiek już wywnioskować. Czasami, szczególnie w przypadkutrenerów personalnych
z dużych miast, znajdziemy o nich opinie również na innych portalach. Kolejnym prostym sposobem znalezieniatrenera personalnego
jest na pewno podpytanie znajomych, na pewno ktoś korzysta z takiego trenera, albo zna kogoś, kto korzysta… Gdzie jeszcze można poszukać trenera personalnego? Na pewno na przeróżnych portalach ogłoszeniowych. Oczywiście pomocne tutaj również mogą być aplikacje takie jak instagram czy snapchat, gdzie wielu trenerów po prostu wrzuca swoje materiały. Istnieje też specjalistyczne wyszukiwarki trenerów personalnych, z których również warto skorzystać. Opinie to jednak nie wszystko, zanim dojdzie do współpracy między Tobą, a trenerem personalnym, koniecznie zapytaj go o to jakie szkoły skończył w tym kierunku, a także czy posiada certyfikat bycia trenerem personalnym. Czy warto kierować się ceną, czy na przykład 180 złotych zatrening personalny
to dużo? Jest to całkowicie normalna cena, nie ma co wybierać tanich ofert za paredziesiąt złotych, bo to trenerzy personalni, którzy siedzą z zegarkiem w ręku i odliczają godzinę treningową co do sekundy, ponieważ zaraz muszą lecieć na kolejnytrening personalny
. Tacy trenerzy personalni kompletnie nie przywiązują uwagi do indywidualnego treningu prowadzonego z Tobą, po prostu robią masówkę i nawet nie mają czasu zbytnio analizować grafiku ćwiczeń, jadą według paru schematów i tyle. Zresztą prosta sprawa, jeśli ktoś chce jakości, to ta jakość musi kosztować. Fajną sprawą jest również gdytrener personalny
posiada na przykład specjalistyczny sprzęt typu analizator ciała, czy też tzw. wzrostomierz. Gdy już wiesz jak wybrać odpowiedniego trenera personalnego, nie czekaj, skontaktuj się ztrenerem personalny
i po prostu udaj się natrening
! Po czym stwierdzić czy akurat tasiłownia
jest dobra, a inna gorsza? To jest bardzo prosta sprawa, ja osobiście kierując się wyboremsiłowni
, popatrzyłbym przede wszystkim na odległość zamieszkania względemsiłowni
, a następnie przeszedł się na jedną, drugą, czy ile tam ich będzie w najbliższej okolicy i po prostu porównał odpowiednio jakim sprzętem dysponuje każda z siłowni. Niestety większość posiada prawie to samo, ale czasami jedna ma czegoś więcej niż inna, a nie po to się idzie natrening
, by na przykład czekać godzinę na to, aż zwolni się bieżnia, bo na całejsiłowni
są dwie, a na innejsiłowni
jest ich na przykład 10. W przypadku innych sprzętów na siłowni, to analogicznie jak z tymi bieżniami. Trzecią ważna kwestią w doborze siłowni jest wg mnie cennik wejść, a następnie godziny otwarcia, jedne są do 6 drugie od 8, a ich godziny zamknięcia też są bardzo duże. To według mnie cztery takie punkty, którymi powinniśmy się kierować w wyborze odpowiedniej siłowni. Czy warto samemu brać się zaukładanie diety i planu treningowego
? Mógłbym w tym miejscu zadań nieco inne pytanie, które myślę, że będzie całkiem dobrym przykładem. Czy warto brać się za naprawę auta, gdy po prostu nie mieliśmy z tym nigdy styczności? Odpowiedź w tym przypadku jak i układania planów dietetycznych i treningowych jest taka sama! Lepiej takieukładanie planu dietetycznego
itreningowego
zlecić profesjonaliście. Zanim jednak wybierzemy odpowiednią osobę, która nam taki plan dietetyczny i treningowy stworzy, najlepiej daną osobę zweryfikować. W dzisiejszych czasach chciałby, a conajmniej trzecia osoba już na pewno zostaćdietetykiem
itrenerem personalnym
. Najważniejsza kwestia, to spytać taką osobę by pokazała swoje certyfikaty, że po prostu na tym się zna. Gdy już takiegodietetyka
itrenera
wybraliśmy, pora umówić spotkanie na wywiad, w którym dietetyk i trener zapyta Cię o pare szczegółów, między innymi na cel treningowy. Taki wywiad jest ważny, bo nie wystarczy powiedzieć, że chce się diete oduchudzającą, czy też dietę na masę, taki dietetyk i trener musi wiedzieć nieco więcej o Tobie, by odpowiednio ów dietę przygotować. W diecie tej bowiem trzeba ustalić między innymi zapotrzebowanie kaloryczne, a także po prostu dobrać odpowiednie składniki żywieniowe, w odpowiednich proporcjach, by zgadzała się odpowiednia ilość węglowodanów, białka, tłuszczy i aminokwasów. Przygotowanie odpowiedniej diety treningowej zajmuje kilka godzin, co ważne, taki plan dietetyczny i treningowy najlepiej zmieniać co jakiś czas. Optymalnym czasem na zmianę takiego planu dietetycznego i treningowego jest odcinek czasu, około 30 dni. W tym czasie organizm przyzwyczaja się do obecnej diety iplanu treningowego
, a żeby efekty ćwiczeń pchnąć dalej, należy zastosować zupełnie inne ćwiczenia, ilości powtórzeń, a także jak łatwo się domyślić również inne posiłki, niż do tej pory. Jakie są powody tego by zdecydować się natrening personalny
? Gdy nigdy nie mieliśmy styczności z siłownią i treningami na niej, po pierwsze nie jesteśmy pewni, czy wykonujemy ćwiczenia odpowiednio technicznie, po drugie jeśli nie wiemy, ile zrobić powtórzeń w danej serii, a także co jeść by z czasem uzyskać efekt super formy, w takich właśnie momentach, ale nie tylko w takich, przychodzi z pomocątrening personalny
. W dzisiejszych czasach nie brakuje trenerów personalnych, tak samo jak i nie brakuje fachowców w innych zawodach. Najlepiej od razu wykupić trening personalny składający się z 12 spotkań, bowiem na każdym z tych spotkań, mimo, że trener personalny przeprowadzi z TObą wywiad, w którym zada Ci kilka kluczowych pytań, na przykład jaki masz cel treningowy, to i tak prze kilka kolejnych spotkań będziecie się poznawać, będzie widział, które ćwiczenia wykonujesz poprawnie, przy których trzeba popracować nad techniką, z których zrezygnować i zastąpić je innymi. Na każdym takimtreningu trener personalny
prowadzi notatki, które po pierwsze mają pierwsze odnosienie czyli to co wyszło z wywiadu i po pierwszych trzech treningach, w każdy dzień będziesz ćwiczył inne partie mięśni. A także sukcesywnie zapisywał będzie kolejne etapy treningowe, na podstawie których będzie na bieżącoukładał plan dietetyczny i treningowy
, bowiem zmienianie tych dwóch planów co jakiś czas, a także systematyczne treningi pozwolą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i formę. Mam nadzieję, że w tych kilku zdaniach wyjaśniłem Ci, dlaczego warto wykupić pakiettreningów personalnych
. Chciałbyś lub chciałabyś spróbować nowego sportu, jakim jestkickboxing
, jednak nie wiesz od czego zacząć i jak poprawnie wykonywać technicznie ruchy? Wtedy z pomocą przychodzi Citrener kickboxingu
. Ztrenerem kickboxingu
jest podobnie jak w przypadkutrenera personalnego
na siłownię. Zarówno w przypadku siłowni jak i kickboxingu zanim przystąpi się do prowadzenia treningów z daną osobą, bardzo ważną kwestią jest przeprowadzenie parominutowego wywiadu z daną osobą, podczas którego ustala się cel treningowy. Nie koniecznie musisz być osobą, która od zera startuje zkickboxingiem
, mogłeś lub mogłaś się już kiedyś uczyćkickboxingu
, lecz miałeś lub miałaś przerwę, bądź też kontynuujesz kickboxing cały czas, lecz z jakiegoś powodu chcesz zmienić trenera kickboxingu lub też popracować tylko nad pewnymi elementami, w których czujesz się słabiej. W takich przypadkach właśnie warto skorzystać z treningu bądź teżkursu kickboxingu
, jak kto woli. Zanim jednak wybierzemy trenera kickboxingu, warto sprawdzić czy ma certyfikaty etc. w kierunku nauczania takiej dyscypliny sportu, a także można dodatkowo sprawdzić opinie o takimtrenerze kickboxingu
, korzystając z mediów społecznościowych lub innych portali, na których danytrener kickboxingu
się ogłasza.Kickboxing
jest dyscypliną sportową, w której zarówno stosuje się ciosy pięścią, a także kopnięcia. Sport jakim jest kickboxing rozwija między innymi siłę, szybkość, wytrzymałość, gibkość, a także poczucie rytmu.Kickboxing
nie tylko rozwija Cię pod kątem ruchowym, ale również pozwala wzmocnić psychikę, poczucie własnej wartości, oraz pewności siebie. Dlatego coraz więcej osób decyduje się na kickboxing i zapisuje się na treningi kickboxingu. Nazwa dyscypliny wzięła się od zlepienia ze sobą dwóch słów, kick oznacza kopnięcie, a boxing oznacza boks, a zaś w boksie używa się po prostu rąk. Zarówno w polskim języku jak i wielu innych stosuje się właśnie angielski odpowiednik czyli kickboxing. Japońska formakickboxingu
powstała poprzez połączenie technik tajskiego boksu i karate. Kickboxingjapoński rozwinął się w drugiej połowie lat 60, stopniowo kickboxing stawał się popularny w Japonii i tak jak inne popularne dyscypliny doczekał się transmitowania w telewizji. Inną odmianą jest kickboxing amerykański, powstała ta odmiana ze względu na to, że amerykańscy karatecy poszukiwali sportu, w którym zasady walki nakazywały zadanie podczas zawodów ciosów z ograniczoną siłą, poszukiwali systemu, w którym mogliby zadawać ciosy pięściami z pełną siłą, a tym samym rywalizować w warunkach bardziej realnej walki. Rywalizacja sportowa w kickboxingu odbywa się według pewnych reguł, które dostały swoje nazwy, a są nimi full contact, low kick, K-1, thai boxing, semi contact, light contact oraz light kick. W kickboxingu wyróżniamy bardzo wiele technik, samych sposób kopnięć mamy kilka, a są nimi: kopnięcie frontalne, kopnięcie okrężne, kopnięcie boczne, kopnięcie opadające, kopnięcie hakowe, kopnięcie ścinające, kopnięcie boczne z obrotem, kopnięcie ściągające (opadające) z obrotem, kopnięcie zahaczające (hakowe) z obrotem, kopnięcie okrężne z obrotem, kopnięcie frontalne z wyskoku, kopnięcie okrężne z wyskoku, kopnięcie boczne z wyskoku, kopnięcie zahaczające z wyskoku. W kickboxingu podobnie jak i w innych dyscyplinach sportowych podobnych do tego stosuje się pasy, które oznaczają poziom przeciwnika i tak oto mamy następujące pasy: biały pas, biały pas z żółtym zakończeniem pasa, żółty pas, żółty pas z pomarańczowym zakończeniem pasa, pomarańczowy pas, zielony pas, niebieski pas,3. brązowy pas z niebieskim zakończeniem pasa, brązowy pas, brązowy pas z czarnym zakończeniem pasa.





trener personalny trzebinia
trening personalny trzebinia
trener kickboxing trzebinia
trening kickboxing trzebinia
dietetyk trzebinia
dietetyk kraków
dietetyk chrzanów
dietetyk libiąż
dietetyk chełmek
dietetyk jaworzno
dietetyk oświęcim
dietetyk olkusz
dietetyk lędziny
dietetyk mysłowice
dietetyk chełm śląski
dietetyk bieruń
dietetyk tychy
dietetyk sosnowiec
dietetyk brzeszcze
dietetyk pszczyna
trening personalny kraków
trening personalny chrzanów
trening personalny libiąż
trening personalny chełmek
trening personalny jaworzno
trening personalny oświęcim
trening personalny olkusz
trening personalny lędziny
trening personalny mysłowice
trening personalny chełm śląski
trening personalny bieruń
trening personalny tychy
trening personalny sosnowiec
trening personalny brzeszcze
trening personalny pszczyna
trening kraków
trening chrzanów
trening libiąż
trening chełmek
trening jaworzno
trening oświęcim
trening olkusz
trening lędziny
trening mysłowice
trening chełm śląski
trening bieruń
trening tychy
trening sosnowiec
trening brzeszcze
trening pszczyna
trener personalny kraków
trener personalny chrzanów
trener personalny libiąż
trener personalny chełmek
trener personalny jaworzno
trener personalny oświęcim
trener personalny olkusz
trener personalny lędziny
trener personalny mysłowice
trener personalny chełm śląski
trener personalny bieruń
trener personalny tychy
trener personalny sosnowiec
trener personalny brzeszcze
trener personalny pszczyna
plany dietetyczne kraków
plany dietetyczne chrzanów
plany dietetyczne libiąż
plany dietetyczne chełmek
plany dietetyczne jaworzno
plany dietetyczne oświęcim
plany dietetyczne olkusz
plany dietetyczne lędziny
plany dietetyczne mysłowice
plany dietetyczne chełm śląski
plany dietetyczne bieruń
plany dietetyczne tychy
plany dietetyczne sosnowiec
plany dietetyczne brzeszcze
plany dietetyczne pszczyna
plany treningowe kraków
plany treningowe chrzanów
plany treningowe libiąż
plany treningowe chełmek
plany treningowe jaworzno
plany treningowe oświęcim
plany treningowe olkusz
plany treningowe lędziny
plany treningowe mysłowice
plany treningowe chełm śląski
plany treningowe bieruń
plany treningowe tychy
plany treningowe sosnowiec
plany treningowe brzeszcze
plany treningowe pszczyna
siłownia kraków
siłownia chrzanów
siłownia libiąż
siłownia chełmek
siłownia jaworzno
siłownia oświęcim
siłownia olkusz
siłownia lędziny
siłownia mysłowice
siłownia chełm śląski
siłownia bieruń
siłownia tychy
siłownia sosnowiec
siłownia brzeszcze
siłownia pszczyna
kalkulator bmi
jak obliczyć bmi
obliczanie bmi
co to jest bmi
bmi
kinetik fitness
power studio chrzanów
oneway studio fitness
xtreme fitness
fitness graviton
fresh fitness
siłownia l.c.k
femino-fitness
red power fitness
fit planet
graviton
fit fabryka
powercity
urban fitness
pride fitness
feniks
MOSiR
moksir
fitness club 24
centrum fitness
fitness olimpia
gymforyou
white star power
energym fitness club
infinity fitness
fitness platinium
atlantic fitness
saturn fitness
fitness młyn
aqua fitclub
cse sparta
ceglanagym
grappling
krakowska szkoła sportowa
dietetyk dulowa
trening personalny dulowa
trening dulowa
trener personalny dulowa
plany dietetyczne dulowa
plany treningowe dulowa
siłownia dulowa
dietetyk krzeszowice
trening personalny krzeszowice
trening krzeszowice
trener personalny krzeszowice
plany dietetyczne krzeszowice
plany treningowe krzeszowice
siłownia krzeszowice
dietetyk zabierzów
trening personalny zabierzów
trening zabierzów
trener personalny zabierzów
plany dietetyczne zabierzów
plany treningowe zabierzów
siłownia zabierzów
dietetyk wola filipowska
trening personalny wola filipowska
trening wola filipowska
trener personalny wola filipowska
plany dietetyczne wola filipowska
plany treningowe wola filipowska
siłownia wola filipowska
trener kickboxing kraków
trener kickboxing chrzanów
trener kickboxing libiąż
trener kickboxing chełmek
trener kickboxing jaworzno
trener kickboxing oświęcim
trener kickboxing olkusz
trener kickboxing lędziny
trener kickboxing mysłowice
trener kickboxing chełm śląski
trener kickboxing bieruń
trener kickboxing tychy
trener kickboxing sosnowiec
trener kickboxing brzeszcze
trener kickboxing pszczyna
trener kickboxing krzeszowice
trener kickboxing zabierzów
trener kickboxing wola filipowska
dietetyk bronowice
trening personalny bronowice
trening bronowice
trener personalny bronowice
plany dietetyczne bronowice
plany treningowe bronowice
siłownia bronowice
kickboxing bronowice
trening kickboxing bronowice
trener kickboxing bronowice
dietetyk wola justowska
trening personalny wola justowska
trening wola justowska
trener personalny wola justowska
plany dietetyczne wola justowska
plany treningowe wola justowska
siłownia wola justowska
kickboxing wola justowska
trening kickboxing wola justowska
trener kickboxing wola justowska
dietetyk salwator
trening personalny salwator
trening salwator
trener personalny salwator
plany dietetyczne salwator
plany treningowe salwator
siłownia salwator
kickboxing salwator
trening kickboxing salwator
trener kickboxing salwator
dietetyk prądnik biały
trening personalny prądnik biały
trening prądnik biały
trener personalny prądnik biały
plany dietetyczne prądnik biały
plany treningowe prądnik biały
siłownia prądnik biały
kickboxing prądnik biały
trening kickboxing prądnik biały
trener kickboxing prądnik biały
dietetyk prądnik czerwony
trening personalny prądnik czerwony
trening prądnik czerwony
trener personalny prądnik czerwony
plany dietetyczne prądnik czerwony
plany treningowe prądnik czerwony
siłownia prądnik czerwony
kickboxing prądnik czerwony
trening kickboxing prądnik czerwony
trener kickboxing prądnik czerwony
dietetyk mistrzejowice
trening personalny mistrzejowice
trening mistrzejowice
trener personalny mistrzejowice
plany dietetyczne mistrzejowice
plany treningowe mistrzejowice
siłownia mistrzejowice
kickboxing mistrzejowice
trening kickboxing mistrzejowice
trener kickboxing mistrzejowice
dietetyk wzgórza krzesławickie
trening personalny wzgórza krzesławickie
trening wzgórza krzesławickie
trener personalny wzgórza krzesławickie
plany dietetyczne wzgórza krzesławickie
plany treningowe wzgórza krzesławickie
siłownia wzgórza krzesławickie
kickboxing wzgórza krzesławickie
trening kickboxing wzgórza krzesławickie
trener kickboxing wzgórza krzesławickie
dietetyk bieńczyce
trening personalny bieńczyce
trening bieńczyce
trener personalny bieńczyce
plany dietetyczne bieńczyce
plany treningowe bieńczyce
siłownia bieńczyce
kickboxing bieńczyce
trening kickboxing bieńczyce
trener kickboxing bieńczyce
dietetyk krowodrza
trening personalny krowodrza
trening krowodrza
trener personalny krowodrza
plany dietetyczne krowodrza
plany treningowe krowodrza
siłownia krowodrza
kickboxing krowodrza
trening kickboxing krowodrza
trener kickboxing krowodrza
dietetyk zwierzyniec
trening personalny zwierzyniec
trening zwierzyniec
trener personalny zwierzyniec
plany dietetyczne zwierzyniec
plany treningowe zwierzyniec
siłownia zwierzyniec
kickboxing zwierzyniec
trening kickboxing zwierzyniec
trener kickboxing zwierzyniec
dietetyk kraków stare miasto
trening personalny kraków stare miasto
trening kraków stare miasto
trener personalny kraków stare miasto
plany dietetyczne kraków stare miasto
plany treningowe kraków stare miasto
siłownia kraków stare miasto
kickboxing kraków stare miasto
trening kickboxing kraków stare miasto
trener kickboxing kraków stare miasto
dietetyk grzegórzki
trening personalny grzegórzki
trening grzegórzki
trener personalny grzegórzki
plany dietetyczne grzegórzki
plany treningowe grzegórzki
siłownia grzegórzki
kickboxing grzegórzki
trening kickboxing grzegórzki
trener kickboxing grzegórzki
dietetyk czyżyny
trening personalny czyżyny
trening czyżyny
trener personalny czyżyny
plany dietetyczne czyżyny
plany treningowe czyżyny
siłownia czyżyny
kickboxing czyżyny
trening kickboxing czyżyny
trener kickboxing czyżyny
dietetyk nowa huta
trening personalny nowa huta
trening nowa huta
trener personalny nowa huta
plany dietetyczne nowa huta
plany treningowe nowa huta
siłownia nowa huta
kickboxing nowa huta
trening kickboxing nowa huta
trener kickboxing nowa huta
dietetyk podgórze
trening personalny podgórze
trening podgórze
trener personalny podgórze
plany dietetyczne podgórze
plany treningowe podgórze
siłownia podgórze
kickboxing podgórze
trening kickboxing podgórze
trener kickboxing podgórze
dietetyk dębniki
trening personalny dębniki
trening dębniki
trener personalny dębniki
plany dietetyczne dębniki
plany treningowe dębniki
siłownia dębniki
kickboxing dębniki
trening kickboxing dębniki
trener kickboxing dębniki
dietetyk łagiewniki
trening personalny łagiewniki
trening łagiewniki
trener personalny łagiewniki
plany dietetyczne łagiewniki
plany treningowe łagiewniki
siłownia łagiewniki
kickboxing łagiewniki
trening kickboxing łagiewniki
trener kickboxing łagiewniki
dietetyk swoszowice
trening personalny swoszowice
trening swoszowice
trener personalny swoszowice
plany dietetyczne swoszowice
plany treningowe swoszowice
siłownia swoszowice
kickboxing swoszowice
trening kickboxing swoszowice
trener kickboxing swoszowice
tomasz mamulski trener personalny
tomek mamulski trener personalny
aleksandra stefańska trener personalny
patryk niekłań trener personalny
michał potuch trener personalny
łukasz kabelis trener personalny
mariusz habrzyk trener personalny
rafał zimnik trener personalny
daniel basiński trener personalny
agata szweda trener personalny
natalia foca panek trener personalny
aleksandra kiepura trener personalny
ola kiepura trener personalny
adrian krawczyk trener personalny
michał morawiec trener personalny
kamil jasiński trener personalny
mariusz janecki trener personalny
norbert gotz trener personalny
katarzyna habura trener personalny
kaśka habura trener personalny
mateusz turecki trener personalny
łukasz geisler trener personalny
łukasz osuchowski trener personalny
marzena bębenek trener personalny
paweł flasza trener personalny
Masz pytania?
Zapraszam do kontaktu mailowego lub zadzwoń 796-069-611 i umów konsultacje!
dietetyk kraków
dietetyk chrzanów
dietetyk libiąż
dietetyk chełmek
dietetyk jaworzno
dietetyk oświęcim
dietetyk olkusz
dietetyk lędziny
dietetyk mysłowice
dietetyk chełm śląski
dietetyk bieruń
dietetyk tychy
dietetyk sosnowiec
dietetyk brzeszcze
dietetyk pszczyna
trening personalny kraków
trening personalny chrzanów
trening personalny libiąż
trening personalny chełmek
trening personalny jaworzno
trening personalny oświęcim
trening personalny olkusz
trening personalny lędziny
trening personalny mysłowice
trening personalny chełm śląski
trening personalny bieruń
trening personalny tychy
trening personalny sosnowiec
trening personalny brzeszcze
trening personalny pszczyna
trening kraków
trening chrzanów
trening libiąż
trening chełmek
trening jaworzno
trening oświęcim
trening olkusz
trening lędziny
trening mysłowice
trening chełm śląski
trening bieruń
trening tychy
trening sosnowiec
trening brzeszcze
trening pszczyna
trener personalny kraków
trener personalny chrzanów
trener personalny libiąż
trener personalny chełmek
trener personalny jaworzno
trener personalny oświęcim
trener personalny olkusz
trener personalny lędziny
trener personalny mysłowice
trener personalny chełm śląski
trener personalny bieruń
trener personalny tychy
trener personalny sosnowiec
trener personalny brzeszcze
trener personalny pszczyna
plany dietetyczne kraków
plany dietetyczne chrzanów
plany dietetyczne libiąż
plany dietetyczne chełmek
plany dietetyczne jaworzno
plany dietetyczne oświęcim
plany dietetyczne olkusz
plany dietetyczne lędziny
plany dietetyczne mysłowice
plany dietetyczne chełm śląski
plany dietetyczne bieruń
plany dietetyczne tychy
plany dietetyczne sosnowiec
plany dietetyczne brzeszcze
plany dietetyczne pszczyna
plany treningowe kraków
plany treningowe chrzanów
plany treningowe libiąż
plany treningowe chełmek
plany treningowe jaworzno
plany treningowe oświęcim
plany treningowe olkusz
plany treningowe lędziny
plany treningowe mysłowice
plany treningowe chełm śląski
plany treningowe bieruń
plany treningowe tychy
plany treningowe sosnowiec
plany treningowe brzeszcze
plany treningowe pszczyna
siłownia kraków
siłownia chrzanów
siłownia libiąż
siłownia chełmek
siłownia jaworzno
siłownia oświęcim
siłownia olkusz
siłownia lędziny
siłownia mysłowice
siłownia chełm śląski
siłownia bieruń
siłownia tychy
siłownia sosnowiec
siłownia brzeszcze
siłownia pszczyna
kalkulator bmi
jak obliczyć bmi
obliczanie bmi
co to jest bmi
bmi
kinetik fitness
power studio chrzanów
oneway studio fitness
xtreme fitness
fitness graviton
fresh fitness
siłownia l.c.k
femino-fitness
red power fitness
fit planet
graviton
fit fabryka
powercity
urban fitness
pride fitness
feniks
MOSiR
moksir
fitness club 24
centrum fitness
fitness olimpia
gymforyou
white star power
energym fitness club
infinity fitness
fitness platinium
atlantic fitness
saturn fitness
fitness młyn
aqua fitclub
cse sparta
ceglanagym
grappling
krakowska szkoła sportowa
dietetyk dulowa
trening personalny dulowa
trening dulowa
trener personalny dulowa
plany dietetyczne dulowa
plany treningowe dulowa
siłownia dulowa
dietetyk krzeszowice
trening personalny krzeszowice
trening krzeszowice
trener personalny krzeszowice
plany dietetyczne krzeszowice
plany treningowe krzeszowice
siłownia krzeszowice
dietetyk zabierzów
trening personalny zabierzów
trening zabierzów
trener personalny zabierzów
plany dietetyczne zabierzów
plany treningowe zabierzów
siłownia zabierzów
dietetyk wola filipowska
trening personalny wola filipowska
trening wola filipowska
trener personalny wola filipowska
plany dietetyczne wola filipowska
plany treningowe wola filipowska
siłownia wola filipowska
trener kickboxing kraków
trener kickboxing chrzanów
trener kickboxing libiąż
trener kickboxing chełmek
trener kickboxing jaworzno
trener kickboxing oświęcim
trener kickboxing olkusz
trener kickboxing lędziny
trener kickboxing mysłowice
trener kickboxing chełm śląski
trener kickboxing bieruń
trener kickboxing tychy
trener kickboxing sosnowiec
trener kickboxing brzeszcze
trener kickboxing pszczyna
trener kickboxing krzeszowice
trener kickboxing zabierzów
trener kickboxing wola filipowska
dietetyk bronowice
trening personalny bronowice
trening bronowice
trener personalny bronowice
plany dietetyczne bronowice
plany treningowe bronowice
siłownia bronowice
kickboxing bronowice
trening kickboxing bronowice
trener kickboxing bronowice
dietetyk wola justowska
trening personalny wola justowska
trening wola justowska
trener personalny wola justowska
plany dietetyczne wola justowska
plany treningowe wola justowska
siłownia wola justowska
kickboxing wola justowska
trening kickboxing wola justowska
trener kickboxing wola justowska
dietetyk salwator
trening personalny salwator
trening salwator
trener personalny salwator
plany dietetyczne salwator
plany treningowe salwator
siłownia salwator
kickboxing salwator
trening kickboxing salwator
trener kickboxing salwator
dietetyk prądnik biały
trening personalny prądnik biały
trening prądnik biały
trener personalny prądnik biały
plany dietetyczne prądnik biały
plany treningowe prądnik biały
siłownia prądnik biały
kickboxing prądnik biały
trening kickboxing prądnik biały
trener kickboxing prądnik biały
dietetyk prądnik czerwony
trening personalny prądnik czerwony
trening prądnik czerwony
trener personalny prądnik czerwony
plany dietetyczne prądnik czerwony
plany treningowe prądnik czerwony
siłownia prądnik czerwony
kickboxing prądnik czerwony
trening kickboxing prądnik czerwony
trener kickboxing prądnik czerwony
dietetyk mistrzejowice
trening personalny mistrzejowice
trening mistrzejowice
trener personalny mistrzejowice
plany dietetyczne mistrzejowice
plany treningowe mistrzejowice
siłownia mistrzejowice
kickboxing mistrzejowice
trening kickboxing mistrzejowice
trener kickboxing mistrzejowice
dietetyk wzgórza krzesławickie
trening personalny wzgórza krzesławickie
trening wzgórza krzesławickie
trener personalny wzgórza krzesławickie
plany dietetyczne wzgórza krzesławickie
plany treningowe wzgórza krzesławickie
siłownia wzgórza krzesławickie
kickboxing wzgórza krzesławickie
trening kickboxing wzgórza krzesławickie
trener kickboxing wzgórza krzesławickie
dietetyk bieńczyce
trening personalny bieńczyce
trening bieńczyce
trener personalny bieńczyce
plany dietetyczne bieńczyce
plany treningowe bieńczyce
siłownia bieńczyce
kickboxing bieńczyce
trening kickboxing bieńczyce
trener kickboxing bieńczyce
dietetyk krowodrza
trening personalny krowodrza
trening krowodrza
trener personalny krowodrza
plany dietetyczne krowodrza
plany treningowe krowodrza
siłownia krowodrza
kickboxing krowodrza
trening kickboxing krowodrza
trener kickboxing krowodrza
dietetyk zwierzyniec
trening personalny zwierzyniec
trening zwierzyniec
trener personalny zwierzyniec
plany dietetyczne zwierzyniec
plany treningowe zwierzyniec
siłownia zwierzyniec
kickboxing zwierzyniec
trening kickboxing zwierzyniec
trener kickboxing zwierzyniec
dietetyk kraków stare miasto
trening personalny kraków stare miasto
trening kraków stare miasto
trener personalny kraków stare miasto
plany dietetyczne kraków stare miasto
plany treningowe kraków stare miasto
siłownia kraków stare miasto
kickboxing kraków stare miasto
trening kickboxing kraków stare miasto
trener kickboxing kraków stare miasto
dietetyk grzegórzki
trening personalny grzegórzki
trening grzegórzki
trener personalny grzegórzki
plany dietetyczne grzegórzki
plany treningowe grzegórzki
siłownia grzegórzki
kickboxing grzegórzki
trening kickboxing grzegórzki
trener kickboxing grzegórzki
dietetyk czyżyny
trening personalny czyżyny
trening czyżyny
trener personalny czyżyny
plany dietetyczne czyżyny
plany treningowe czyżyny
siłownia czyżyny
kickboxing czyżyny
trening kickboxing czyżyny
trener kickboxing czyżyny
dietetyk nowa huta
trening personalny nowa huta
trening nowa huta
trener personalny nowa huta
plany dietetyczne nowa huta
plany treningowe nowa huta
siłownia nowa huta
kickboxing nowa huta
trening kickboxing nowa huta
trener kickboxing nowa huta
dietetyk podgórze
trening personalny podgórze
trening podgórze
trener personalny podgórze
plany dietetyczne podgórze
plany treningowe podgórze
siłownia podgórze
kickboxing podgórze
trening kickboxing podgórze
trener kickboxing podgórze
dietetyk dębniki
trening personalny dębniki
trening dębniki
trener personalny dębniki
plany dietetyczne dębniki
plany treningowe dębniki
siłownia dębniki
kickboxing dębniki
trening kickboxing dębniki
trener kickboxing dębniki
dietetyk łagiewniki
trening personalny łagiewniki
trening łagiewniki
trener personalny łagiewniki
plany dietetyczne łagiewniki
plany treningowe łagiewniki
siłownia łagiewniki
kickboxing łagiewniki
trening kickboxing łagiewniki
trener kickboxing łagiewniki
dietetyk swoszowice
trening personalny swoszowice
trening swoszowice
trener personalny swoszowice
plany dietetyczne swoszowice
plany treningowe swoszowice
siłownia swoszowice
kickboxing swoszowice
trening kickboxing swoszowice
trener kickboxing swoszowice
tomasz mamulski trener personalny
tomek mamulski trener personalny
aleksandra stefańska trener personalny
patryk niekłań trener personalny
michał potuch trener personalny
łukasz kabelis trener personalny
mariusz habrzyk trener personalny
rafał zimnik trener personalny
daniel basiński trener personalny
agata szweda trener personalny
natalia foca panek trener personalny
aleksandra kiepura trener personalny
ola kiepura trener personalny
adrian krawczyk trener personalny
michał morawiec trener personalny
kamil jasiński trener personalny
mariusz janecki trener personalny
norbert gotz trener personalny
katarzyna habura trener personalny
kaśka habura trener personalny
mateusz turecki trener personalny
łukasz geisler trener personalny
łukasz osuchowski trener personalny
marzena bębenek trener personalny
paweł flasza trener personalny
Jakub Żuk
30-001 Kraków
NIP: 6282273691